Эксперимент: 7 дней без кофе

Несмотря на то, что «британские ученые» пытаются убедить нас в том, что кофе продлевает жизнь, мы-то знаем, что это не так. Особенно, когда вливаем в себя пятую по счёту чашку эспрессо за день.

Как и любой другой наркотик, кофеин вызывает в организме следующие реакции: легкую эйфорию, беспокойство при необходимости принять новую дозу, временное снижение неприятных симптомов: боли, усталости, раздражительности, в перспективе — снижение дееспособности, привыкание.

Доказан и тот факт, что со временем организм привыкает к определенной дозе кофеина и потребность в нем возрастает.

До эксперимента я выпивала две чашки кофе подряд с утра, одну в обед и еще одну вечером. Итого, 4 порции крепкого эспрессо, разбавленного молоком (не важно, пьете вы капучино или латте – кофеина там примерно одинаково). Между тем, безопасная для здоровья доза кофеина – 300 мг. в сутки (две небольшие чашки).

В общем, мне стало интересно, смогу ли я прожить неделю без кофе и какие ощущения буду при этом испытывать.

 День 1. 

7:30 Мрачное утро понедельника может спасти только чашка капучино. Но сегодня у меня на завтрак ароматизированные остатки чайного листа. Какая прелесть! Берегитесь все, кто попадётся на моем пути.

12:00 Если бы можно было вздремнуть на крышке ноутбука, я бы так и сделала. Коллеги радостно кипятят чайник, распространяя вокруг ароматы молотого кофе. Начинаю превращаться в мизантропа.

17:00 Голова сейчас расколется на части. Мне, конечно, не с чем сравнивать, но по ощущениям это похоже на ломку. Думаю, чашка крепкого кофе могла бы спасти положение. А вы знали, что «синдром отмены кофе» появляется примерно у 50% кофеманов? Кофеин сужает сосуды головного мозга, поэтому, когда мы резко прекращаем его употреблять, сосуды сильно расширяются, что приводит к головной боли, тошноте и даже депрессии. Неспроста в самом распространенном лекарстве от головной боли – цитрамоне – содержится кофеин.

21:00 Слава богу, этот день закончился. Кстати, в одной чашке чая содержится в 5 раз меньше кофеина, чем в порции эспрессо. Всего 5 кружек чая – и ты бодр и весел, как прежде…

 День 2. 

6:40 Продам душу дьяволу за глоток кофе. Чтобы как-то себя успокоить нашла статью о том, что пить кофе натощак вредно, можно заработать язву желудка. Злорадствую.

13:00 Через час у меня встреча в «Зерно» (ха!). Интересно, как объяснить людям, что кофейные ароматы могут вызвать у меня приступ непроизвольной агрессии.

17:00 Встреча прошла ужасно. Все вокруг меня пили кофе, а я – зелёный чай с молоком. Наверное, отказаться от кофе совсем – значит, отказаться и от походов в любимые кофейни. Печаль.

19:00 Коллега говорит: «Пойдём в «Лондоне» посидим, поболтаем». Встречая мой свирепый взгляд, тихо добавляет: «Чайку попьём».

21:00 Сегодня я поняла, что кофе – самый социальный напиток в мире. И если ты не пьешь кофе, есть риск стать социопатом.

 День 3. 

9:00 Все не так уж плохо. Мысли в голове порхают, как бабочки, появилось странное ощущение легкости и расслабленности. Единственный минус – отсутствие концентрации. Никак не удаётся собрать мысли в кучу.

14:00 Постоянно хочется пить. Оказывается, кофе не только обезвоживает организм, но и притупляет жажду. Поэтому заядлые кофеманы редко выпивают 2 литра воды в день (скорее, 2 литра кофе, хм). Кстати, на Востоке существует традиция запивать кофе стаканом воды. И в правильных кофейнях вам всегда предложат воду бесплатно.

20:00 Где-то видела дурацкую цитату: «Те, кто пьют кофе – пишут, а те, кто пьют чай – читают». Пойду что ли, почитаю…

 День 4. 

6:30 Утро начинается с медитации: «Высшие силы! Если вы есть, помогите мне продержаться без кофеина еще 3 дня. Аминь».

10:00 Это магия, но мне совсем не хочется кофе. Пью много негазированной воды и чувствую себя прекрасно.

17:00 Огромный плюс отказа от кофе еще и в том, что потребность во вкусняшках отпадает сама собой. Запивать сникерс водой как-то несерьезно.

22:00 Определённо, я стала лучше и крепче спать. Меня уже не тянет на полуночные рабочие подвиги и бесконечный сёрфинг в интернете. Без постоянного энергетика организм стал требовать больше отдыха. Вот такой парадокс: временный отказ от кофе помог мне научиться раньше ложиться и раньше вставать.

 День 5. 

7:00 Что у нас там на завтрак? Чай черный, зелёный, с мятой, ромашкой или каркаде? Какое разнообразие выбора – не то, что раньше.

13:00 Энергии столько, что её просто некуда девать. Обычно после кофе у меня был всплеск работоспособности, а потом резкий спад. Сейчас на протяжении дня превалируют лёгкость и включённость сознания.

17:00 Смотрю на коллег с чувством превосходства – расступитесь кофеиновые рабы, я иду делать чай.

20:00 Теперь мне кажется, я даже от сладкого запросто могу отказаться. Пять дней без кофе – это вам не шутки.

 День 6. 

7:00 На кухне вовсю тарахтит кофемашина, распространяя убийственные ароматы. Сделала маленький глоток кофе из чашки мужа (каюсь). Вкус показался отвратительным.

12:00 Раньше после кофе у меня напрочь пропадал аппетит – я вообще не понимала, хочу я есть или нет. А сейчас стала очень отчётливо чувствовать голод и жажду. Стало проще прислушиваться к себе и понимать, что мне нужно именно сейчас – стакан воды или полноценный обед.

18:00 Всего шесть дней без кофе – а какая польза! На сэкономленные деньги в Камбодже можно жить месяц.

 День 7. 

10:00 Святой Будда! Сегодня последний день эксперимента. У меня исчез лихорадочный блеск глаз, но зато появился здоровый румянец.

15:00 Кому-то определённо выгодно, чтобы мы любили кофе. Этот напиток прочно ассоциируется в сознании людей с успешным бизнесом, дружбой, путешествиями, семейным уютом и любовью. Поэтому, когда ты говоришь, что не пьёшь кофе, ты как бы выпадаешь из общей системы ценностей.

21:00 Кажется, я постигла дзен. Иногда мы делаем привычные вещи и не задумываемся о том, как они влияют на наше сознание и наш организм. Любая зависимость, пускай даже самая безобидная, делает нас слабее и уязвимее. Поэтому иногда полезно пробовать делать что-то иначе – мир может открыться с совершенно другой стороны.

Выводы:

- кофе действительно вызывает привыкание, поэтому резкий отказ от кофеина может спровоцировать головные боли, тошноту и подавленное состояние;

- чем чаще мы пьём кофе, тем больше нам нужно кофеина, чтобы достичь нужного эффекта (повышение работоспособности, прилив энергии, выброс серотонина);

- кофе обезвоживает организм и притупляет жажду, поэтому кофе нужно обязательно запивать водой;

- кофеин подавляет голод и усталость, в результате чего мы обманываем свой организм и заставляем его работать на износ;

- пить кофе натощак вредно и неправильно. Оптимальное время для кофепития – через час после еды;

- в результате отказа от кофе улучшается сон и цвет лица;

- оказывается, кофе – дорогое удовольствие. Чашка кофе в хорошей кофейне обойдётся в 40 000 бел. руб., это 280 000 в неделю и 1120 000 в месяц;

- в умеренных дозах кофе действительно является профилактикой многих заболеваний и отличным антидепрессантом. Ведь всё, что доставляет радость и удовольствие (без последующего чувства вины и негативных ощущений в теле), априори приносит организму пользу.

кофе утро книга сирень

А какие отношения с кофе сложились у вас? Пишите в комментариях!

Просмотров 3 391

ПОДЕЛИТЬСЯ

Еще больше интересного

Сходили на тренировку с блогером Татьяной Курбат и, кажется, нашли рецепт счастья

Татьяна Курбат ведёт блог под метафоричным названием «Ничего лишнего», руководит PR-отделом компании МТС и непрерывно самосовершенствуется.

Кофе в «Зерно» и йога в парке: одно летнее утро с моделью Татьяной Ринейской

Татьяна Ринейская – востребованная белорусская модель, известная многим благодаря блогу ryneiskaya.livejournal.com, в котором девушка пишет о йоге, правильном питании, духовном развитии и путешествиях.

Личный опыт: как вставать раньше и все успевать

Если вы читаете этот материал, значит, вам тоже надоело постоянно не высыпаться, ничего не успевать и чувствовать себя разбитыми целый день.

Оставить комментарий

  • Oksanel

    Ты-герой!!)))) я лично слабый безвольный человечышкофеман и на такие подаиги не способна,да стыдно))) но отказывать себе в таких приятных мелочах не смогу))) да и к тому же,если тебе с утра приносит чашку ароматного «зловещего» напитка дорогой сердцу человек,как можно устоять?))) ушла наслаждаться)) а румянец и так хорош)))

    • Admetny

      Оксана, я тебя понимаю! Сама с трудом выдержала эти несчастные 7 дней:) Согласна, приятные мелочи должны быть в нашей жизни, но всё в меру!

  • http://saporitours.com Наталья

    Я не пью кофе уже два года. Не могу сказать, что особо его пила, больше за компанию или как брейк на рботе или из любопытства в Италии, ведь там столько видов) Но в одно утро решила, что больше не хочу. Спокойно себя чувствую и в кофейнях, и с друзьями, и уже и в Италии. аромат нравится, а вот в себя — нет и малейшего желания вливать))

    • Admetny

      Наталья, вы скорее исключение, чем правило) И это здорово, что можете абсолютно спокойно обходиться без кофе (даже в Италии!). Возможно, организм сам понял, что кофе ему ни к чему. Важно прислушиваться к себе, ведь то, что хорошо одному, может быть вредно другому.

  • Михаил

    У меня тоже 2 года назад был похожий опыт) Не пил кофе около полугода, хотя до этого выпивал от 5 чашек в день. Не скажу, что заметил какую-то большую разницу в общем самочувствии, если честно. Поэтому потом начал пить (я имею ввиду кофе) снова. Стараюсь просто ограничиваться 2-3 чашками капучино или американо с 3 порциями сливок, и чувствую себя отлично!) А что, кстати, было потом? Вы наотрез отказались от кофе?

    • Admetny

      Я тоже считаю, что отказываться от кофе насовсем вовсе не обязательно, но чувство меры соблюдать необходимо. Всё-таки кофеин вызывает привыкание, и это неоспоримый факт. Поэтому сейчас я пью 1, максимум 2 чашки кофе в день и стараюсь делать это правильно — после еды, запивая стаканом воды.

  • Bogdan Girnyk

    Интересно, насколько сложнее было бы, если отказаться не только от кофе, но и от чая?

    • Ирина Карелина

      Я думаю, не существенно) В конце концов, в заварочных пакетиках чая кофеина совсем не много. Хотя попробовать можно.

  • Ksu Rabchinskaya

    А это специально написано таким цветом, чтобы читать было невозможно? Неужели не нашлось нормального шрифта для интересной статьи?

    • Ирина Карелина

      Попробуйте через другой браузер, через хром корректно отображает, я знаю про этот баг, но ничего не могу с ним сделать((

Комментарии

Ирина Карелина

Эксперимент: 7 дней без кофе

Ksu Rabchinskaya

Эксперимент: 7 дней без кофе

Людмила

Как построить гармоничные отношения: встреча с Константином Довлатовым

Популярные материалы

«Ходили слухи, что я нанял пять человек, которые работают вместо меня»

Как учитель физкультуры стал руководителем отдела бизнес-продаж в крупной компании.

Работа с телом и эмоциями — танцевальная импровизация в Минске

Недавно я попала на интенсив по танцевальной импровизации в студию Dance Essence. Честно говоря, я не раз увиливала от приглашений и долго собиралась с духом, потому что мне было совершенно...

Парень, открывший сеть кофеен в 23 года: «Лентяи – самые эффективные люди»

Никита Чаков в свои 23 года открыл 2 собственные кофейни и создал франшизу, чтобы помогать делать бизнес другим. А чего добились вы?:)